Pedalo-Kletter-Trainingsbrett

Pedalo Kletter-Trainingsboard

Bouldern ist eine aufstrebende Sportart und trainiert die Muskulatur intensiv. Die Kraftwerte im Verhältnis zum eigenen Körpergewicht zu verbessern ist das Ziel eines jeden ambitionierten Anfängers oder Fortgeschrittenen im Klettersport. Funktionelle Trainingsgeräte um diese Ziele zu erreichen sind daher wichtige Wegbegleiter. Kraft ist eine wichtige Voraussetzung zum Bouldern, aber ohne Kraft kommt man sehr schnell an seine Grenzen. Bouldern stellt den Körper vor komplexe Aufgaben. Isolierte Kraftübungen sind daher wenig zielführend. Wer klettern lernen will, sollte ähnlich ausgelegte Kletterbewegungen trainieren um schnell ans Ziel zu kommen.

Mit dem Pedalo Kletterboard setzt man gezielt Trainingsreize um die Muskulatur und somit den Körper stärker zu machen. Je nach gewählter Variante, Kletterboard 300 oder 600 stehen 17 bzw. 34 Stecklöcher zur Verfügung. Somit sind Züge und Greifvarianten in verschiedenen Breiten und Höhen möglich.

Pedalo Kletterboard

Das Pedalo Kletter-Trainingsboard ist ein qualitativ sehr hochwertiges Trainingsgerät entwickelt für das Bouldern und Training im Klettersport. Peg Board, Kletterboard, Hangelbrett, Klimmzugbrett, oder Trainingsboard sind gleich viele Bezeichnungen eines Übungsgerätes für das horizontale und vertikale Klettern.

Das Pedalo Kletterboard ist geeignet für Fitnessstudios, Kletterhallen, privat zu Hause, zur Befestigung an der Wand oder mit Hilfe des Pedalo-Kletter-Trainingsboard Adapters zum Einhängen an der Sprossenwand.

Mit zusätzlichen Lochaufnahmen ausgestattet, können daran weitere Trainingsgeräte wie beispielsweise Pedalo-Kletterkugeln oder Pedalo-Klimmzugstange oder Sling Trainer aufgehängt werden. Zur Befestigung wird die Einhängeschlaufe (Art.-Nr. 191 40000) benötigt.

Die im Lieferumfang enthaltenen Pegs aus Hartholz mit Durchmesser 35 mm, liegen ergonomisch in der Hand und werden in die 35mm tiefen, um 7 Grad, nach hinten abfallenden, Bohrlöcher gesteckt. Bei einer Gesamtlänge von 160 mm bleiben somit noch ausreichende 125 mm Greiffläche übrig. Als Ergänzung gibt es im Zubehör Pegs mit Kugelgriffen 80 mm.

Die Qualitätsvorteile des Pedalo Kletterboards

• Stecklöcher sind nicht durchgebohrt
• Löcher um 7 Grad nach hinten abfallend, ergonomisch besser zu stecken
• 40 mm starke Platte bietet höchste Stabilität
• Befestigung an Wand oder Sprossenwand
• Derzeit in 2 Größen lieferbar
• Stecksystem für Fingertrainer, Pegs, Kugelgriffe
• Einhängemöglichkeit für Sling Trainer, Kletterkugeln usw.

Befestigung über dem Türrahmen

Das Modell 300 ist aufgrund seiner Höhe von 300 mm auch dafür entwickelt worden, dass es bei normaler Deckenhöhe über dem Türrahmen Platz haben sollte. Somit ist ein frei bewegliches klettern und trainieren über dem Türrahmen möglich.

Wie werden die Pedalo Kletterboards befestigt?

Im Lieferumfang sind Fischer Langschaftdübel 1FUR-T enthalten. Sie ermöglichen eine sichere Befestigung auf vielen Untergründen und Baustoffen. Weitere Infos hier. Für ein optimales Training sollten Übungen frei hängend möglich sein. Bedeutet, es sollte für den Körper ein Mindestabstand zur Wand vorhanden sein. Daher ist im privaten Gebrauch die Befestigung über dem Türrahmen oder an der Sprossenwand das Naheliegende. Wer eine Sprossenwand besitzt, kann das Kletterboard 300 und 600 mit Hilfe der Pedalo Kletterboard Adapter an der Sprossenwand in gewünschter Höhe werkzeuglos einhängen.

Welches Zubehör trainiert die Greifkraft und Fingerkraft

Verschiedene Griffe wie Pedalo Pegs oder Pedalo Pegs mit Kugelgriff und die NEUEN Pedalo Fingertrainer Aufsteckleisten bringen nicht nur Abwechslung in das Klettertraining, sondern stellen auch vielseitig Anforderungen an die Muskulatur der Finger, Hand, Arme, Schultern. Pegs und Kugelgriffe trainieren in erster Linie die Greifkraft. Die Finger Trainingsleisten zum werkzeuglosen Aufstecken auf das Pedalo Kletterboard trainieren die Fingerkraft.

Weshalb ist das Fingertraining so wichtig?

Für Anfänger und Fortgeschrittene mit wenig Klettererfahrung ist es wichtig, die Muskulatur, Sehnen und Bänder der Finger, Hand und Unterarme ausreichend zu entwickeln und sie auf die Belastungen vorzubereiten. Eine Verbesserung des Stoffwechsels in diesen Körperregionen verbessert auch die Leistungsfähigkeit. Ausreichende Kapillarisierung hilft, schmerzende Unterarme und Pump zu vermeiden, und trägt dazu bei, dass die Muskeln überhaupt in der Lage sind, mehr Kraft aufzubauen. Das bestreben eines Kletterers ist nicht das Muskelwachstum, sondern die ausdauernde Muskelkraft.

Die Fingerkraft hält den Körper nur dann an der Wand, wenn die Körperspannung durchweg vorhanden ist. Daher stehen Fingerkraft, Oberkörperkraft und Körperspannung in gegenseitiger Abhängigkeit. Kommt ein Bereich nicht seinen Anforderungen nach, bricht das System zusammen.

Die Fingerkraft lässt sich am besten an kleinen Griffen durch reines Hängen bei aktivierter Körperspannung trainieren. Starke Finger sind daher mindestens genauso wichtig wie ein starker Bizeps. Um eine Überreizung der Finger zu verhindern, sollte die Intensität niedrig und der Umfang hoch sein.

Zur Entlastung des Körpergewichtes können daher Zughilfen eingesetzt werden. Pedalo empfiehlt hier das Pedalo Multi Widerstandsband in blau in Verbindung mit der Einhängeschlaufe. Diese Kombination kann hilfreich am Kletterboard befestigt werden.